۷ مکمل عالی فوراور برای تناسب اندام

در قدیم اکثر مردم تصور میکردند که مکمل در صورتی استفاده میشود که کمبود مواد غذایی داشته باشند اما امروزه به این نتیجه رسیده اند که دلیل مصرف مکمل به خاطر کم ارزش شدن غذاهای روزانه شده است.

۱.فوراور گارسینیا پلاس

این محصول به کنترل وزن و یک رژیم غذایی سالم کمک میکند.ماده اولیه و اصلی این محصول از میوه درختی به نام کارسینیا کامبوجیا تهیه شده است . این مکمل با مکانیسم هایی که دارد پیام سیری را به مغز میفرستد و از خوردن غذای اضافه توسط فرد جلوگیری میکند و این فرایند باعث کاهش پرخوری و تناسب اندام میشود.
این مکمل باعث کاهش اشتهای کاذب میشه و فرایند اب شدن چربی های بدن رو تسریع میبخشد.

۲.فوراور لین

این محصول مانع جذب کالری های موجود در چربی ها و کربوهیدراتها میشود. این محصول حاوی گیاه کاکتوس خاردار است که توانایی بسیار بالایی در چربی سوزی دارد.
خواص این محصول: تنظیم قند خون
جلوگیری از جذب چربی
کاهش وزن
پیشگیری از سرطان
سرشار از انتی اکسیدان
افزایش سوخت و ساز بدن

۳.فوراور ترم

این محصول شامل چای سبز کافئین طبیعی و کتون تمشک است که باعث افزایش سوخت و ساز میشود . ویتامین B موجود در این محصول هم کمک میکند که سوخت و ساز کربوهیدراتها چربی ها و قند ها به درستی صورت بگیرد.
این محصول با افزایش متابولیسم بدن شما باعث میشود سریع تر وزن کم کنید و اشتهای شما را به غذا کاهش میکند و ترکیبی کاملا گیاهی برای کاهش وزن و تناسب اندام است.

۴.فوراور فیبر

با اضافه کردن ایم مکمل به رژیم غذایی خود ۴ نوع فیبر را در رژیم خود جای میدهید و به دلیل اینکه فیبر باعث میشود سریع تر احساس سیری کنید به کاهش وزن شما کمک میکند. این مکمل فاقد گلوتن است به همین دلیل این مکمل باعث میشود کاهش قند داشته باشید.
به دلیل داشتن ۴ نوع فیبر کمک زیادی به رفع مشکلات گوارشی شما میکند و کمک به از بین رفتن یبوست میکند.

۵.فوراور لایت اولترا

این محصول با دو طعم وانیلی و شکلاتی در بازار موجود است و طبق دستور باید با شیر فاقد چربی اماده شود . این محصول حاوی تمامی ویتامین های مورد نیاز روزانه انسان است.
با مصرف این محصول شما تمامی ویتامین های مورد نیاز را تامین کرده و علاوه بر این به تناسب اندام شما نیز کمک میکند.
حاوی ۲ طعم است که علاوه بر تمامی خواص گفته شده بسیار خوشمزه است و بهترین گزینه برای صبحانه است ‌.

۶.مکمل سی ناین ۹ روزه فوراور

این محصول به پاکسازی گوارش شما کمک خواهد کرد و باعث رفع یبوست میشود و تنها یک ماه طول میکشد که شما به اندام ایده ال خود برسید و این محصول هم مانند قبلی حاوی ۲ طعم وانیلی و شکلاتی است.علاوه بر کاهش وزن به پاکسازی روده و معده شما کمک میکند و باعث سم زدایی میشود و کمک شایانی به کاهش وزن میکند.
این محصول در طی ۹ روز به کاهش وزن و پاکسازی شما کمک میکند و برگشت پذیر هم نیست.
و به دلیل طعم عالی و خواص متعدد یک گزینه عالی برای شما به شمار میرود.

۷.مکمل سی ناین ۳۰ روزه فوراور

حاوی ۲ طعم شکلاتی و وانیلی است. کمک به تنظیم کلسترول بدن و کاهش اشتها میکند پس چربی هارا از بین میبرد و باعث کاهش وزن میشود . شما با این پکیج میتوانید در یک ماه روزانه در کنار ورزش ۵ الی ۸ کیلو کم کنید اما در مصرف این مکمل زیاده روی نکنید.
برخلاف بقیه محصولات که هنگام کاهش وزن فرد دچار ریزش مو افسردگی ضعف عضلانی و .. میشود این محصول هیچ یک از عوارض را ندارد.
با وجود اینکه کاهش وزن سریعی دارید اما این کاهش وزن برگشت ندارد و شما میتوانید با اطمینان از این محصول استفاده کنید.

۷ حرکت ورزشی عالی برای تناسب اندام

۱. شنا سوئدی

شنا سوئدی یک ورزش با قدرت درگیری بین بالاتنه شما است و نیاز به هیچ تجهیزاتی ندارد. یکی از بهترین دلایل زدن این حرکت درگیر کردن چند عضله است و یکی از بهترین ورزش های چالشی است.
نحوه انجام حرکت: روی زمین قرار بگیرید به طوری که کف دستان روی زمین باشد به کمک دست ها بالاتنه را بالا کشیده تا حدود ۹۰ سانتی متر و سپس به طرف زمین بروید بدون اینکه سینه شما به زمین برخورد کند بالا تنه را به نقطه شروع برگردانید و این حرکت را تکرار کنید .

۲.اسکات

اسکات انواع مختلفی دارد و با توجه به نوعی که میزنید عضله ای متفاوت را درگیر میکند اما اساس این حرکت درگیر کردن عضلات پایین تنه است .
این حرکت بسیار ساده و راحت است و بدون هیچ تجهیزاتی میتوانید انجام دهید و جزو ورزش های هوازی و قدرتی به شمار میرود .
نحوه انجام حرکت: پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید و سپس با خم شدن زانو ها به سمت زمین میروید به گونه ای که انگار روی صندلی نشسته اید و در همین حال وزن خود را روی عضلات پایین تنه نگه دارید و سپس با فشار اوردن به عضلات پایین تنه دوباره در حالت ایستاده قرار بگیرید و این حرکت را تکرار کنید.

۳.شنا

شنا انواع مختلفی دارد و با توجه به نوع زدن شما عضلات مختلفی را درگیر میکند اما اصولا تمام بدن را درگیر میکند و به همین دلیل یک ورزش قدرتی و هوازی عالی برای کل بدن است.
نحوه انجام حرکت شنا ساده: در حالت پلانک قرار بگیرید و کف دست هارا سفت روی زمین قرار دهید عضلات شکم خود را منقبض کنید و شروع به پایین بردن بدن کنید و حواستان باشد خمیدگی ایجاد نشود و بدنتان با زمین تماس پیدا نکند و سپس بالا بیایید و دوباره این حرکت را انجام دهید.

۴.کوه نوردی

سطح این حرکت متوسط است و عضلات شکم را درگیر میکند و یکی از بهترین حرکت ها برای از بین بردن شکم و پهلو است و برای انجام این حرکت نیازی به تجهیزات ندارید و میتوانید در خانه انجام دهید.
نحوه انجام: برای شروع به حالت شنا قرار بگیرید سپس یک زانو را جلو برده و بعد تعویض پا را انجام دهید و این حرکت را سریع انجام دهید . حواستان باشد در این حرکت لگن شما نباید متحرک باشد و تنها پاهای شما هستند که جا به جا میشود.
اگر میخواهید هر چه سریعتر از چربی های شکم خود خلاص شوید این حرکت را در برنامه خود قرار دهید.

۵.نرم دویدن

در این ورزش نباید روی سرعت تمرکز کرد و تنها چیزی که مد نظر است مسافت طی شده است و دلیل اصلی این ورزش این است که پایه و اساس بسیاری از سازگاری ها برای بدن است مثل رفع کمر درد زانو درد و ..
اکثر سوال موردم این است که نرم دویدن با چه سرعتی انجام میشود و به تنها چیزی که باید توجه کرد این است که شدت دویدن شما باید متوسط باشد نه انقدر تند که نفس کم اورید و نه انقدر ارام که فشاری حس نکنید .

۶.طناب زدن

هر کسی که میخواهد وزن کم کند و استقامت بدن خود را بالا ببرد طناب زدن را شروع کند .
طناب زنی حدود ۱۳۰۰ کالری در هر ساعت میسوزاند و یکی از بهترین روش ها برای کاهش وزن است و هزینه خاصی هم ندارد .
این ورزش علاوه بر کاهش وزن تعادل و چابکی شما را بالا خواهد بردو ورزش کاملی برای تمام بدن است و علاوه بر درگیر کردن عضلات پا عضلات بالا تنه را هم درگیر میکند .

۷.پلانک

اگر علاقمند به حرکات چالشی هستید و میخواهید عضلات شکم خود را صاف و بدون چربی کنید این حرکت بهترین است و به دلیل اینکه با وزن بدن خودتان انجام میشود به تجهیزات نیاز ندارید.
عضلات درگیر در پلانک: عضلات شکم شانه ها دست عضلات باسن و پا
این حرکت فواید زیادی دارد مثل اصلاح فرم بدن. کاهش کمر درد. تقویت میان تنه. حفظ تعادل بدن.افزایش سوخت و ساز و...
ساده ترین حرکت پلانک: به حالت شنا سوئدی قرار بگیرید و به مدت ۳۰ الی ۱ دقیقه این حالت را حفظ کنید.