چطوری در یک هفته و با رزیم غذایی خاص یک هفته ای 3-5 کیلوگرم کم کنیم
خیلی از افراد که از اضافه وزن رنج می برند و یا به دلایلی وقت کافی برای کاهش وزن در برنامه های طولانی مدت ندارند و دوست دارند در سریع‌ترین زمان ممکن بیشترین مقدار وزن را کم کنند تا به وزن ایده آل خود برسند ما در اینجا بر آن شدیم تا با ارائه دو برنامه غذایی و ورزشی به شما کمک کنیم که در یک هفته یا کمتر ، ۳ الی ۵ کیلو گرم وزن کم کنید اما لطفاً توجه کنید که از افراط بپرهیزید و مراقب سلامتی خود باشید و در کنار رژیم غذایی حتماً از حرکات کششی و ورزشی ساده استفاده کنید و از ویتامین ها استفاده کنید زیرا که کم کردن این وزن در این زمان کوتاه اگر با بی احتیاطی و سهل انگاری همراه باشد برای شما زیان بار خواهد بود در طول این رژیم غذایی به مقدار کافی آب بنوشید
رژیم اول که به رژیم GMمعروف می باشد
روز اول فقط و فقط میوه بخورید
.jpg)
در واقع از میوه هایی که کالری کمی دارند و قند کمتری دارند مانند انار خربزه هلو سیب سبز خیار سبز و غیره استفاده کنید هر چند وعده و هر مقدار که دلتان میخواهد فقط میوه بخورید
روز دوم فقط سبزیجات مصرف کنید
.jpg)
فقط برای صبحانه می توانید یک یا دو سیب زمینی آب پز میل کنید و سبزی ها را اگر خواستید بپزید بدون روغن و به صورت آب پز مصرف کنید از مهمترین سبزیجات کلم, کلم بروکلی, کرفس و غیره حتی می توانید از سبزیجات برای خودتان سالاد درست کنید البته بدون سس و با آبلیمو یا سرکه میل کنید
روز سوم میوه و سبزیجات را با هم مصرف کنید
.jpg)
جز میوه ها و سبزیجاتی که کالری و نشاسته بالایی دارد مانند موز و سیب زمینی
روز چهارم دو پیشنهاد دارید
.jpg)
اولی استفاده از سوپ سبزیجات دومی استفاده از شیر با موز به این صورت که هر وعده یک عدد موز داخل یک لیوان شیر
روز پنجم
.jpg)
ترکیب چند میوه یک کاسه سوپ سبزیجات و مقدار کمی برنج قهوه ای پخته شده بدون روغن
روز ششم
.jpg)
یک کاسه برنج قهوه‌ای پخته شده بدون روغن همراه با دو الی سه کاسه سوپ سبزیجات
روز هفتم
.jpg)
برنامه روز پنجم را تکرار کنید و اگر تمایل داشتید می توانید از آب میوه ها استفاده کنیم
دقت کنید در تمام این ۷ روز حتماً روزانه حداقل ۷ الی ۸ لیوان آب مصرف کنید حتماً ورزش کنید ورزش های سبک و کششی
رژیم لاغری دومی کاهش وزن در 3روز
در این رژیم سه روزه به راحتی و با رعایت نکات میتوانید به راحتی وزن کم کنید
.jpg)
که قرار است در سه روز رژیم گرفتن وزن کم کنید و در این سه روز شما 12وعده غذایی باید مصرف کنید یعنی علاوه بر وعده های اصلی یک میان وعده هم بین صبحانه و ناهار مصرف میکنید
روز اول
صبحانه ۵۰ گرم ماست کم چرب
میان وعده ۱۰۰ الی ۲۰۰ سی سی آب پرتقال یا آب انار
ناهار ۳۰۰ گرم سبزیجات آب پز با ۱۰۰ سی سی آب میوه تازه
شام
یک لیوان شیر ۱۵۰ الی ۲۰۰ گرم آجیل ۱ الی ۲ عدد میوه
روز دوم
صبحانه یک قاشق عسل با آبلیمو و آب جوش
میان وعده ۱۵۰ الی ۲۰۰ سی سی آب هویج و آب کرفس
ناهار ۱۰۰ گرم سالاد کاهو بدون سس ۱۰۰ سی سی آب میوه تازه
شام یک عدد موز ۲ الی ۳ عدد توت فرنگی ۱۰۰ الی ۲۰۰ سی سی شیر
روز سوم
صبحانه یک لیوان چای با یک قاشق عسل
میان وعده دو عدد میوه کوچک
ناهار سالاد سبزیجات آب میوه تازه
شام یک عدد میوه یک لیوان شیر
لطفاً مراقب سلامتی خود باشید و حتما همراه هر وعده حداقل دو لیوان آب مصرف کنید
در ۹ روز ۳-۶ کیلوگرم وزن کم کنید
برای کاهش وزن اگر از روش غیر اصولی و غیر علمی وارد بشوید نه تنها نتیجه نمی‌گیرید بلکه به بدنتون و روحیه خودتون صدمه میزنید مشکل اضافه وزن و افزایش وزن و بیماریهای همراه ان جزو مشکلات جامعه امروزی میباشد برای همین منظور تیم تحقیقات کمپانی فوراور تمرکز ویژه روی لاغری گذاشتند تا بتوانند راهی طبیعی و موثر و کارآمد برای کنترل وزن افراد پیدا کنند آنها طی تحقیقات متوجه شدند که اگر هدف در پرهیز غذایی کم کردن چربی و کربوهیدرات باشد نه تنها وزن کم میکنند بلکه میزان قند خون کلسترول و تری گلیسیرید خون خود را حفظ می کند که باعث میشود دستگاه قلبی و عروقی آسیب نبیند
پکیج 9 روزه فوراور سی ناین که در دو طعم شکلاتی و وانیلی موجود هست در عرض ۹ روز به شما کمک میکند که بدنتان را سم زدایی و معده را پاکسازی کنید و بین ۳ تا ۶ کیلوگرم وزن کم کنید
معایب رژیم های غذایی لاغری معمولی
در رژیم های غذایی معمولی چون سم زدایی انجام نمی شود بعد از مدتی مجددا اضافه وزن برمی‌گردد اما پک نه روزه لاغری فوراور باعث پاکسازی روده و پوست شده و علاوه بر کاهش وزن جوش های صورت که ریشه در سموم بدن و کبد دارند را از بین میبرد
و موضوع خیلی مهم
با کاهش وزن از طریق این پک عملاً شما از وزن چربی و سموم بدن تان دارید کم میکنید و عضله بدن سر جای خود می ماند
نکته مهم
حتماً حتماً همراه این پک 9روزه لاغری روزی ۳۰ دقیقه ورزش هوازی انجام بدید.
در مجموع از جمله مزایای پکیج لاغری نه روزه فوراور
کاهش وزن
بهبود پوست صورت
رفع جوش های سباه و زیر پوستی
سم زدایی کبد
افزایش ایمنی بدن
تنظیم دستگاه گوارش
افزایش گردش خون
سم زدایی معده
بهبود دیواره روده
ترکیبات پک نه روز clean 9 forever
قرص گارسینیا پلاس فوراور
۵۴ عدد/ باعث کاهش اشتها میشود
قرص چربی سوز فوراور ترم هشدار: به دلیل افزایش متابولیسم بدن با مصرف فور اور ترم حتما باید فعالیت بدنی بالا و ورزش انجام دهید چنانچه ورزش نمیکنید از خوردن اون بپرهیزید
پانزده عدد / باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شود
پودر پروتئین لایت اولترا
یک میان وعده مناسب در کنترل کننده چربی سوزی
فیبر forever
احساس سیری بالا بردن متابولیسم بدن و کاهش وزن
نوشیدنی خالص ژل آلوورا
دوتا ۱ لیتری / بهترین وسیله برای سم زدایی و دفع مواد زائد بدن
دستور مصرف پکیج لاغری نه روزه فوراور
روز اول و دوم
صبح
دو عدد قرص گارسینا
بعد از ۲۰ دقیقه ۱۲۰میل ژل آلوورا +240میل اب با یک قرص ترم میل کنید
حتماً بلافاصله ۳۰ الی ۴۰ دقیقه ورزش سبک
میان وعده
یک بسته فیبر +۳۰۰ میل اب میکس کنید و میل کنید
توجه کنید ۳۰ دقیقه قبل و بعد از فیبر هیچ مکمل غذایی مصرف نکنید زیرا باعث کاهش جذب فیبر می شود
ناهار
دو عدد قرص گارسینا
بعد از ۲۰ دقیقه ۱۲۰ میل نوشیدنی آلوورا +۲۴۰ میل آب میکس و میل کنید
۳۰۰ میل شیر کم چرب +یک پیمانه پودر اولترا لایت میکس و همراه یک قرص ترم میل کنید
شام
دو عدد قرص گارسینا
۲۰ دقیقه بعد ۱۲۰میل نوشیدنی آلوورا +۲۴۰ میل آب میکس و میل کنید
آخر شب
۱۲۰ میل ژل آلوورا با ۲۴۰ میل اب ترکیب و میل کنید
برنامه روز سوم تا نهم
صبح
2 عدد قرص گارسینا
۲۰ دقیقه بعد ۱۲۰میل نوشیدنی آلوورا +۲۴۰ میل آب ترکیب و میل کنید
۳۰۰میل شیر کم چرب سویا + یک پیمانه پودر اولترا لایت میکس با یک عدد قرص ترم میل کنید بلافاصله ۳۰ الی ۴۰ دقیقه ورزش سبک انجام دهید
میان وعده
یک بسته فیبر +300میل آب
ناهار
دو عدد قرص گارسینا
20 دقیقه بعد ۳۰۰ میل شیر کم چرب سویا +یک پیمان پودر اولترا لایت میکس کنید همراه یک عدد قرص ترم میل نمایید
شام
دو عدد قرص گارسینا
۲۰ دقیقه بعد یک وعده غذای کم چرب و کم حجم حدود ۶۰۰ کالری
غذاهای پیشنهادی برای این دسته در دفترچه راهنما این پک موجود میباشد
آخر شب
آب کافی بنوشید حداقل ۲۵۰ الی ۳۰۰ میل آب
هشدار: به دلیل افزایش متابولیسم بدن با مصرف قرص فور اور ترم حتما باید فعالیت بدنی بالا و ورزش انجام دهید چنانچه ورزش نمیکنید از خوردن اون بپرهیزید
جهت مشاوره برای لاغری و سوالات در مورد پک 9 روزه به اینستاگرام سایالند مراجعه کنید
نظر خود را در مورد این محصول بیان نمایید
نوشین ارسال شده در ۳ ماه پیش
سلام دخترم 16 سالمه قد 154 وزن 48 میتونم انجام بدم
مدیر سایت
سلام بله میتونید
Fatemeh ارسال شده در ۳ ماه پیش
سلام ۲۰ سالمه قدم ۱۶۸ وزنم ۷۷ باید چقدر کم کنم؟ تقریبا استخوان بندی درشتی دارم
مدیر سایت
سلام حدود 9الی 10 کیلو گرم
F ارسال شده در ۳ ماه پیش
سلام من ۱۵سالمع دخترم. قدم ۱۵۸ وزنم ۷۵میتونم با این ورزش ب وزن ۴۵الی ۵۰برسم؟ چند روزه میتونم ب وزن آید آل خودم برسم ؟
مدیر سایت
سلام 17 -18 کیلو باید کم کنید و باید این مقدار را طی چند مرحله انجام بدین
Miana ارسال شده در ۴ ماه پیش
Gooood
مدیر سایت
زند باشین
هستی ارسال شده در ۴ ماه پیش
سلام من 13 سالمه قدم 153 هستش و وزنم 68 میتونم با این رژیم به وزن 48 برسم؟ آیا کمکی میکنه؟
میشه راهنمایی کنید؟
مدیر سایت
سلام بله
ندا ارسال شده در ۵ ماه پیش
سلام من ۱۵ سالمه قدم ۱۷۵ وزن ۸۰ میخوام تا ماه محرم ۱۰ کیلو حداقل لاغر شم
مدیر سایت
با ا این رژیم میتونید البته حدود 5 کیلو
جعفر ارسال شده در ۵ ماه پیش
من ۱۴ سالمه و ۷۰کیلو وزنمه و 169قدمه وزن ایده آل من باید چند باشه؟تو چند ماه میتونم به ۶۰تا ۶۴کیلو برسم؟
مدیر سایت
شما 3الی 4 کیلو کم کنید ایده ال خواهد بود
آییین ارسال شده در ۵ ماه پیش
سلام من ۱۳ سالمه و ۷۰ کیلو هستم با روش های که شما پیشنهاد کردید یعنی حتی بدون ورزش می شود در یک سال ۴۵ کیلو شوم متشکر
مدیر سایت
25 کیلو خیلی وزن زیادی برای یک سال باید در 2الی 3 سال کم کنید همراه با ورزش تا اسیب نبینید
سعاد ارسال شده در ۶ ماه پیش
سلام من دخترم ۱۲سالمه فکر کنم ۵٠کیلو باشم قدم بین ۱۵۵تا۱۶٠ هست میخوام وزن کم کنم حداقل ۴۴ یا ۴۵شم بسکتبال هم میرم غذا هم میخورم میوه ولی الانا کم میخورم تو خونه هم بیتشر روزا ورزش میکنم و زود لاغر میشم، بنظرتون تو یک هفته یا دو هفته میتونم؟ حتی بیشتر هم میتونم کم کنم؟
مدیر سایت
انشاالله با تلاش اره
درسا ارسال شده در ۶ ماه پیش
عالب
مهناز ارسال شده در ۹ ماه پیش
من ۱۲ سالمه و قدم ۱۵۳ هست و وزنم۶۳ میخوام حداقل بشم ۵۵تا عید لاغر شم لباسامو تنگن ونمیدونم بپوشم
مدیر سایت
انشالله
مهناز ارسال شده در ۹ ماه پیش
من میخوام ۹ کیلو کم کنم
مدیر سایت
بسلامتی
نوشین ارسال شده در ۱۰ ماه پیش
من ۳۷ سالمه قدم ۱۵۹ وزنم ۶۳ کیلو باید چند کیلو شم
مدیر سایت
سلام 59-60
معصومی ارسال شده در یک سال پیش
سلام من 14 سالمه و 43 کیلو هستم میخوام توی ده روز یک یا دو کیلو کم کنم میشه اخه ده روز دید عروسی داریم لباسام خیلی برام نتگ هستن میشه راهنمایی کنید ممنون
مدیر سایت
لام ده روزه اره
ارسال شده در یک سال پیش
سلام من 13 سالمه و 53 کیلو هستم و می خوام 48 کیلو بشم من نمیتونم این رژیم رو بگیرم چون مامانم میگه نمیخواد لاغر بشی ورزش یا کار دیگه ای نیست که انجام بدم و مامانم متوجه نشه
مدیر سایت
سلام ورزش با رژیم باهم جوابدهی بیشتری دارن
میلاد ارسال شده در یک سال پیش
سلام خوبید من ۱۴ سالمه وقدمم ۱۵۴ وزنمم ۶۴ کیلو بااین رژیم غذای من تو یک ما چقدر لاغر می کنم
مدیر سایت
سلام تا 9کیلو هم میتونید لاغر شیذ
ارسال شده در یک سال پیش
سلام من ۱۴ سالمه وزنمم ۶۴ و قدمم ۱۶۴ با این رژیم گذای میشه تو یک ماه ۵۵ بشم
مدیر سایت
سلام یک ماه نه
نرجس ارسال شده در یک سال پیش
سلام خوبید من 14 سالمه قدمم فک کنم بالای 160 باشه وزنمم 64میتونم در یک ماه ب 56 برسونمش عروسی داریم از بچگی حسرت لباس قشنگ و ی بدن ایده ال داشتم البته اینم بگم چاقیم من طبیعی نی چجوری بگم سبکم و زود لاغر میشم خیلی ممنون میشم اهمیت بدید
مدیر سایت
سلام اره میتونید
بدون نام ارسال شده در یک سال پیش
سلام من ۱۲ سالمه و ۵۶ کیلو ام و قدم ۱۴۷ چیکار کنم ایا این رژیم جواب میده؟
مدیر سایت
سلام بله جواب مبده
پرنیا ارسال شده در یک سال پیش
سلام من ۱۱سالمه ۴۹کیلو هستم خیلی وزنم زیادن میخواهم بشم ۴۴کیلو این به من کمک میکنه و این که من میشه تویی روز دوم ابدو خیار بخورم یا فقط سالاد
سلام اره میتونید
اشکال نداره بخورید
فاطمه ارسال شده در یک سال پیش
من قدم 183 وزنم 90 چکار کنم کم کنم
مدیر سایت
سلام با ورزش و رژیم همراه مکمل
ارسال شده در یک سال پیش
حس میکنم دومی غیر ممکنه؟؟؟
مدیر سایت
سخت هست ولی غیرممکن نیست
یاس ارسال شده در یک سال پیش
سلام من قدم 165 وزنم 74 واقعا دیگه نمیتونم این رژیم پیش برم میتونم 67 یا 68 بشم ورزشی ندارم تو دوران مدارسم فقط میتونم تحرک های مدرسه و خونمون 5 طبقه 2بار برم بالا بیان پایین ... میشه تا چن وقت طول میکشه
مدیر سایت
سلان ورزش ورزیم کنار هم جوابگو هستن
الیسا ارسال شده در یک سال پیش
من فکر کنم حدود ۱۵۵متر باشم
و وزنم هم ۶۰ کیلویی میشم یاکم تر یا چند گرم بیشتر
الیسا ارسال شده در یک سال پیش
سلام من ۱۰ سالم هست کاهش وزن در یک هفته به من کمک میکنه؟؟
مدیر سایت
سلام بله به طور عالی کمکتون میکنه
فرزان حق وردی ارسال شده در یک سال پیش
سلام و درود ببخشید من ۵۶ کیلو هستم و ۱۴ سالمه و قدم ۱۵۴ هستش من والیبال هم میرم آیا این رژیم تضمینی و به من کمک میکنه با تشکر اگه جواب بدین🙏
مدیر سایت
سلامبله میتونه کمک کنه
امید ارسال شده در یک سال پیش
سلام
من ۱۶ سالمه و قدم ۱۷۰ سانته
وزنم ۹۳ کیلو هست.
میخوام به ۷۰ کیلو برسم.
آیا این برنامه واسم خوبه
مدیر سایت
سلام بله
ضحا ارسال شده در یک سال پیش
سلام خسته نباشید من ۱۱سالمه و ۴۲کیلو هستم برای مسابقات باید بشم ۴۰ تو یک هفته اگه بخوام لاغر شم باید چکار کنم
مدیر سایت
سلام با همین رژیم پیش برین
مهسا ارسال شده در یک سال پیش
سلام خسته نباشید من ۱۵ سالم هست و قدم۱۶۴ و وزنم ۶۷ .
و من شرایط ورزش کردن و ندارم با این رژیم وزنم ۶۱میشه؟🙏🏻
مدیر سایت
سلام اگر شرایط ورزش ندارید باید چربی سوز بخورید تا 7 کیلو را کم کنید
علیرضا ارسال شده در یک سال پیش
سلام من ۱۲ سالمه و ۶۲ کیلو هستم ین رژیم واقعی و برای سن من خوبه پدر و مادرم میگن روز اول میوه فقط بخوری معدن سوراخ میشه
مدیر سایت
سلام بله واقعی اما رژیما بستگی به هر فرد متفاوته
Diana ارسال شده در یک سال پیش
سلام خسته نباشیذ من ۱۳ سالم و وزنم ۵۲ هستش میخوام تا 10 روز آینده سه یا چهار کیلو کم کنم با این برنامه و روزی ۱ ساعتو نیم ورزش میشه؟
مدیر سایت
سلام بله با این رژیم میتونید و اگر ی دوره نتونستین از مکمل استفاده کنید این مکملا گیاهی هستن و بدون عوارض
امیرعلی ارسال شده در یک سال پیش
سلام خسته نباشید من 13 سالمه،45 کیلو هستم، میخواهم به 42 کیلو برسم.
ورزش حرفه‌ای هم میکنم ، برای مسابقات میخواهم وزن کم کنم.
میشه یک برنامه غذایی مناسب بدهید.
مدیر سایت
سلام و درود در این رژیم غذایی دو دوره رایگان هست و یکی پک لاغری که هزینه داره ابتدا با اون دو دوره شروع کنید و اگر به وزن ایده ال نرسیدید با پک لاغری به راحتی میتونید 3-6 کیلو گرم کم کنید و هم چنین سم زدایی و پاکسازی بدن انجام بدین
رِبز ارسال شده در یک سال پیش
سلام خسته نباشید.
من ۱۷ سالمه، ۷۴ کیلوام و قدم ۱۶۱، میخوام تا یک ماه و ۱۵ روز دیگه به ۶۰ برسم، با این رژیم میشه؟!
مدیر سایت
سلام خیر
Karate ارسال شده در یک سال پیش
سلام
ببخشید من ۱۳ سالمه و ۴۹ کیلو هستم وبرای مسابقات نیاز دارم که لاغر بشم یعنی به ۴۷ کیلو برسم اگه میشه جواب بدید که توی ۱۵ روز میشه و اینکه رشته رزمی کار میکنم
مدیر سایت
سلام با این رژیم ورزش زیاد تر بله
مهدی ارسال شده در یک سال پیش
سلام خسته نباشید ببخشید من ۱۷سالمه و برای یک مسابقه باید سر وزن باشم و الان ۵۴کیو هستم باید تا ۸تیر به ۵۰کیلو برسم قدم ۱۶۵هسته آیا با این رژیم میشه به نتیجه رسید خیلیم رژیم گرفتم ولی بی فایده بود میشه راه نمیای کنید که به نتیجه ای برسم ممنون
مدیر سایت
سلام اگر با رژیم نرسیدین تنها راهتون ورزش کوه نوردی طولانی هست
رویا 🌺 ارسال شده در یک سال پیش
با سلام خسته نباشید . ببخشید دختر من کنکوری هست و خیلی چاغ شده میخواد رژیم بگیره خودش نمی تونست سایت های مختلفی رو بگردم و من برای گشتم از دکتر پرسیدم گفت ورزش کنه گفتم چه ورزشی گفت ورزش ورزش فرقی ندارن دخترم دو هفته هست این رژیم رو گرفته و فقط ۱ کیلو و ۲۰۰ گرم لاغر شده قدش ۱۶۰ هست وزنش هم الان تقریبا ۹۴ با توجه به اینکه استرس زیادی هم داره و ورزش هم نمی‌دونیم وی بکنه میتونید برای پیشنهاد ورزش و پیشنهاد اینکه کدوم رژیم رو بگیره کمک کنید ؟
اون دو هفته از رژیم یک هفته ای استفاده کرده .
ممنون از سایت خوبتون 🌺
مدیر سایت
سلام کوه نوردی شنا و والیبال یا بسکتبال
رژیما را برحسب شرایطتتون یکی را باید انتخاب کنید
ارسال شده در یک سال پیش
من ۱۱ ساله هستم دارم وارد سال ششم میشم قدم ۱۶۵ هستش و ۵۸ کیلو هستم هر روز دارم یک ساعت ورک اوت انجام می دم آیا این رژیم میتونه کمک کنه که هم وزنم کم بشه و هم انرژی لازم برای ورک اوت رو داشته باشم ؟
مدیر سایت
سلام بله میتونید ولی با رعایت تمام موارد
... ارسال شده در یک سال پیش
سلام ببخشید من ۱۱ ساله ام و میرم کلاس ششم و باید درس بخونم و استرس زیادی دارم ببخشید تو خونواده سابقه ی چاقی داریم وزنم الان ۴۸ هست و قدم ۱۵۳ ورزش هم به جز والیبال که دکتر بهم گفته برم برای قدم و استرس خوبه ورزش دیگه ای هم لازم یه سوال دیگه به هم آسیب نمیروسونه این رژیم نسبت به و سن و ....؟؟
مدیر سایت
سلام در مورد اسیب زدن باید با پزشک مشورت کنید اما کوهنوری خیلی عالی براتون
نازننین فاطمه شبانی ارسال شده در یک سال پیش
سلام من قدم ۱۶۵ وسنم ۱۲ و ۷۶کلیوگرم هستم میخام به وزن ۵۰ کلیو گرم برسم من از روش یک هفته استفاده میکنم چند کیلو گرم کم میکنم
مدیر سایت
سلام کم کم کم کنید تا اسیب نبینید
...... ارسال شده در یک سال پیش
سلام من قدم ۱۶۰ هست و 54 کیلو میخوام ۴۹ یا ۵۰ کیلو بشم روش جواب میده؟؟
مدیر سایت
سلام و درود بله قطعا جواب میده
نرجس ارسال شده در یک سال پیش
توی یک هفته 5 کیلو لاغر بشم
ارسال شده در ۲ سال پیش
سلام من شیر دوست ندارم چیز دیگه میشه بخورم
مدیر سایت
اره لبنیاتی مثل ماست بخورین
شیواوهابی ازاد ارسال شده در ۲ سال پیش
سلام خیلی عالی هستش به نظرمن ممنون ازبرنامه خوبتون
مدیر سایت
سلام زنده باشین ممنون از حس خوبتون
پرهام ارسال شده در ۲ سال پیش
سلام من دانش اموزم و کنکوری حساب میشم،هم صبحا و هم بعد از ظهرها نیاز به انرژی دارم برای درس خوندن و در هفته ۳ روز ورزش میکنم(هوازی خیلی کم) ،قدم ۱۸۴ ،وزنم ۱۴۲ ، میخواستم بدونم بنظر شما با این رژیم من جواب میگیرم و ایا اختلالی تو تمرکز و انرژی روزانه به وجود نمیاره؟؟؟
مدیر سایت
سلام با شرایط خاص شما حتما با یک پزشک مشورت کنید
ارسال شده در ۲ سال پیش
سلام من 12 سالمه قدم 160 وزنم 53 هستش میخوام بشم 47 همین روش جواب میده و تا چه مدت؟
مدیر سایت
سلام بله
مریم ارسال شده در ۲ سال پیش
سلام میشه لطفا کمکم کنید من فردا می خوام این رژیم و بگیرم ولی می خوام میشه چیزی رو جایگزین برنج قهوه ای کنم ؟؟لطفا همین الان خواهشا الان پاسخم رو بدید من همین فردا باید شردع کنم وقت ندارم لطفا الان بهم پاسخ بدید خیلییی زیاااد ممنون میشم از شما .. یه چیزی برای جایگزین برانج قهوه ای یا اینکه به جاش چقدر میشه برنج سفید خورد ؟؟؟لطفا پاسخم رو بدید خواهشا
مدیر سایت
سلام برنج سفید با اضافه کردن سبوس برنج حدود 5-8قاشق غذاخوری
بینام ارسال شده در ۲ سال پیش
سلام ببخشید کدوم روش سریعتر لاغر میکنه ؟؟؟
ممنون میشم خیلییی اگه جوابمو بدید 🙏
خیللیییییی مرسیییییی از شما 🙏⚘⚘⚘
مدیر سایت
سلام هر دو روش همراه ورزش جوابگو هستند
زهرا ارسال شده در ۲ سال پیش
سلام ببخشید اگه الان همینجا سوالم رو بنویسم جوابمو میدید ؟کی ؟
مدیر سایت
واتساپ 09174443099
پریا ارسال شده در ۲ سال پیش
الان بعد خوب میشه
ایدا ارسال شده در ۲ سال پیش
سلام ببخشید من ۱۴ سالمه قدم ۱۶۰ و وزنم ۶۹_۷۰ هست میخام به ۶۰ برسم چیکار باید بکنم؟
مدیر سایت
سلام طبق همین رژیم پیش برین و ورزش کنید
ریحانه ارسال شده در ۲ سال پیش
سلام من ۵۵ کیلو هستم و قدم ۱۶۸ هستش و ۱۳ سالمه چطور می تونم در یک هفته ۳ کیلو وزن کم کنم؟
مدیر سایت
سلام متعادلین چرا میخاین کم کنید
درسا ارسال شده در ۲ سال پیش
سلام ببخشید من ۱۴ سالم هست و ۴۰ کیلو بودم قدم هم ۱۳۰ هست میخوام ۳۰ کیلو بشم البته الان ۳۶ کیلو هستم چقدر طول میکشه ۳۰ کیلو ب شم و این روش برای من سنگین نیست ؟
متشکرم 🌺
مدیر سایت
سلام ی دوره رژیم بگیرین
اکرم ارسال شده در ۲ سال پیش
سلام من تازه با این محصول آشنا شدم.من ۲۲ سالمه وزنم ۷۷ کیلو قدم ۱۶۰ میتونم تا یک ماه دیگه ۷۰ کیلو بشم.فقد من سزارین کردم ی ورزشی بهم بدین که برام ضرر نداشته باشه
مدیر سایت
اینو باید با ی پزشک مشورت کنید
پارسا ارسال شده در ۲ سال پیش
سلام ببخشید من ۱۱ سالم است بعد از این غذا ها باید چه قدر ورزش کنم
مدیر سایت
سلام بسته به نوع ورزش متفاوته
مهسا 💞 ارسال شده در ۲ سال پیش
سلام و عرض ادب ❤️
عذر میخواهم من ۱۵ ساله هستم ورزش وشو میرم ۵۵ کیلو هستم ، قدم ۱۶۹ هست میخوام ۵۰ کیلو بشم ، ببخشید جز ورزش وشو ورزش دیگه ای هم باید بکنم ؟؟. ببخشید میتونم تا ۲ هفته ۵۰ کیلو بشم ؟؟؟
مدیر سایت
سلام تایم کم ضرر میبینین چون ورزش میکنین
اما کوهنوردی وشنا
محیا امیریان 🌺 ارسال شده در ۲ سال پیش
سلام ممنون از جواب تون 👌👍👌.
یادم رفت بگم من وشو هم میرم کوه نوردی هم اضافه کنم به هم آسیب نمیزنه ؟
مدیر سایت
سلام نه هیچ مشکلی نداره
علی کریمی از تهران . ارسال شده در ۲ سال پیش
سلام .
ببخشید من ۲۰ ساله هستم ، قدم ۱۶۱ هست وزنم هم ۵۹ و نیم بگین دیگه ۶۰ میخوام برسم به ۵۰ کیلو چقدر طول میکشه ؟ آخه خودم کنی مشکل دارم مشکل تیرویید .
مدیر سایت
سلام اول مشکلتون حل کنید چون تیرویید خیلی مشکل سازه
محیا امیریان 🌺 ارسال شده در ۲ سال پیش
سلام وقت بخیر
عذر میخواهم من ۱۱ ساله هستم و وزنم هم ۴۸ و نیم هست قدم هم ۱۵۱ هست چقدر طول میکشه تا وزن ۴۵ برسم ؟ راستی ورزش هم طناب میزنم روزی ۱۰۰ الی ۱۴۵ خوبه ورزشم ، یا باید بیشتر کنم ؟؟ رفتم پیش دکتر گفت کمش کن ، اما من نکردم میشه راهنماییم کنین ؟؟
متشکرم از این محصول عااااالیتون 👌👌👌
مدیر سایت
سلام فقط طناب کفایت نمیکنه شما باید ی سری ورزشا میکس باشه مثل کوهنوردی دو حرکت پلانک و...
نرگس ارسال شده در ۲ سال پیش
سلام
من ۱۴ سالم هست
وزنم ۷۱
قدم ۱۶۷
میخوام لاغر کنم 😭
از روشتون با ورزش هم رفتم ولی لاغر نشدم😔
چیکار کنمممم😢
مدیر سایت
سلام مشکل تیرویید ندارید
من اسمم روژان هست 🤗 ارسال شده در ۲ سال پیش
ببخشید دیر دیدم قدم ۱۶۰ هست .
مدیر سایت
اطلاعات کاملتون تو یک پیام بزارین تا بگم چیکار کنید
قد وزن سن
من اسمم روژان هست 🤗 ارسال شده در ۲ سال پیش
سلام.
ببخشید من ۱۰ سالمه ۷۷ کیلو هستم چقدر طول میکشه تا ۴۵ کیلو بشم؟؟ . البته ورزش وشو میرم روز های زوج سه ساعت .
ممنون میشم راهنمایی کنید؟؟🌺
متشکرم ❤️
مدیر سایت
سلام قدتون چقده
مرجان گلی 🌺🌺 ارسال شده در ۲ سال پیش
سلام وقت بخیر
ببخشید من تازه گوشیم درست شده دو هفته با این روش رفتم تغییر نکرد وزنم ۲۳ سالم هست قدم ۱۲۲ و وزنم ۶۰ میشه کمک کنین ؟؟
مدیر سایت
سلام این روش همراه ورزش جواب میده
محیا 💞 ارسال شده در ۲ سال پیش
متشکرم 🌺. ببخشید یه سوال میتونم حداقل ۲ کیلو لاغر کنم ؟؟ چون کمی برای سنم هم مشکل دارم .
مدیر سایت
سلام اره 2کیلو خوبه یک ماه استراحت بدید مجددا یک دوره شروع کنید
محیا 💞 ارسال شده در ۲ سال پیش
سلام
ببخشید من ۱۱ سالم هست ، ب سختی ۳ کیلو کم کردم الان ۵۹ و نیم کیلو هستم قدم ۱۵۵ هست . من میتونم با این روش تا یک هفته به ۵۵ یا ۵۳ کیلو برسم ؟؟؟. ببخشید اصلا این روش برای سن من خوبه ؟؟
مدیر سایت
سلام اصولا با کاهش این حجم از وزن فشار زیادی به بدن وارد میشه
مهسا ارسال شده در ۲ سال پیش
عالی
یاسمن ارسال شده در ۲ سال پیش
من سه کیلو تازه اضافه کردم روزی ۴۰ دقیقه پیاده روی میکنم شبا هم شام نمیخورم با همین روش میتونم تا۲۵ اسفند این سه کیلوو کم کنم
کوروش ارسال شده در ۲ سال پیش
من ۳۰ روز وقت دارم میتونم ۸ کیلو کم کنم با این رژیم؟
مدیر سایت
سلام بله
ریحانه ارسال شده در ۲ سال پیش
فرقی هم دارا یعنی اگه من انجام بدم اتفاقی رخ میده؟
نیروانا ارسال شده در ۲ سال پیش
عالی
آلما ارسال شده در ۲ سال پیش
سلام ببخشید توی رژیم ۳ روزه چند کیلو میتونیم لاغر کنیم؟؟
سونی جون ارسال شده در ۲ سال پیش
من یک هفته فقط میوه و سبزیجات اونم به مقدار کم و همراه با ورزش شکمی بیست دقیقه ای انجام دادم بدون خوردن چای سبز سه کیلو و نیم کم کردم ولی برگشت
💜🦄Niyayesh🦄💜 ارسال شده در ۲ سال پیش
خوب
دیانا ارسال شده در ۲ سال پیش
سلام خسته نباشید من ۱۴ سالمه و ورزش ووشو رو کار میکنم الان ۵۹کیلو هستم و باید در ۱۰ روز دیگه ۳کیلو کم کنم باید به وزن ۵۶ کیلو برسم و قدم ۱۶۷ متر
مدیر سایت
سلام با این رزیم میتونید اقدام کنید
مصطفی کاظم ارسال شده در ۲ سال پیش
جید جداً
دوستار شما ارسال شده در ۲ سال پیش
من ۲۰ روز دیگه مسابقه کیوکوشین دارم ۴۴ کیلو هستم باید بشوم ۳۰یا۳۵کیلو چه کار کنم حالا
تمنا ارسال شده در ۲ سال پیش
سلام ۲۵ سالمه قد من ۱:۵۰ سانتی است وزنم ۶۵ کیلو است میخوایم ده کیلو کم کنم لطفا لطفا یک راه حل بگویین؟؟
Rebeca ارسال شده در ۲ سال پیش
اولی یا دومی انجام بدیم؟
مدیر سایت
هر دو را هم میتونید انجام بدید
Dorsa ارسال شده در ۲ سال پیش
سلام ببخشید!ما عروسی داریم و من میخوام تا دوماه دیگه 15 کیلو کم کنم ورزش یک ساعت نیم کنار انجام میدم به نظر شما میشه؟
مدیر سایت
سلام بله
علی آموزگاران ارسال شده در ۲ سال پیش
سلام من ۱۴ سالمه و یک هفته دیگه مسابقه دارم وباید لاغر کنم چطوری داخل این چند روز ۵ تا ۶ کیلو کم کنم؟
مدیر سایت
سلام با همین رژیم و ورزش پیش برین نتیجه میگیرین
ارسال شده در ۲ سال پیش
سلام من 13سالمح 56 کیلو ام چکار کنم تا تو 10روز لاغر شم یعنی حداقل 4یا5 کیلو کم کنم
مدیر سایت
سلام همین رژیم با ورزش
فاطمه ارسال شده در ۲ سال پیش
خوبه
آیناز ارسال شده در ۲ سال پیش
من 11سالم هست و 52 کیلو هست من چجوری باید لاغر کنم؟
مدیر سایت
سلام با همین رژیم غذایی پیش برین و ورزش کنید حتما
هانیه ارسال شده در ۲ سال پیش
سلام ببخشید من میخوام تو دوهفته ۷ کیلو بیارم پایین با این رژیم برم خوبه
مدیر سایت
سلام اره
سابرینا ارسال شده در ۲ سال پیش
سلام من ۱۲ سالمه و ۹۰ کلو گرم هستم میشه یک راه حل بدین تا دو هفته دیگه لاغر شوم
mr ارسال شده در ۲ سال پیش
من خیلی امتحان کردم ولی نتیجه ای نگرفتم
هستی ارسال شده در ۲ سال پیش
سلام من سه کیلو اضافه کردم ام بی آی مشکلی نداره ولی میخوام این سه کیلو کم شه رژیم یک هفته این کارو میکنه؟؟؟؟
مدیر سایت
سلام بله
نیوشا ارسال شده در ۲ سال پیش
من ۱۳ سالمه ۶۵ کیلو هستم توی یک هفته ۱کیلو کم می کنم با این رژیم.
مدیر سایت
سلام بله حتما
ارسال شده در ۲ سال پیش
سلام من اگه سه رژیم سه روزه را بگیرم چند کیلو کم میکنم من حتما تا پنج شنبه باید ۲کیلو کم کنم
مدیر سایت
سلام با این کار زیاد به خودتون ضربه نزنید
و سعی کنید اهسته و پیوسته کار کنید
ارسال شده در ۲ سال پیش
سلام من 14سالمه 60کیلو هستم میخوام که 52کیلو بشم در هفته 3بار بدنسازی میرم و 4بار هم تمرینات سنگین میکنم اما وزنم کم نمیشه
ملو ارسال شده در ۳ سال پیش
سلام من قراره که از برنامتون استفاده بکنم و مطمئنا با نظراتی که بقیه دادند عملی میشه!:)
صالحی پروانه ارسال شده در ۳ سال پیش
من طی دو ماه هر ماه یک هفته از این برنامه شما استفاده کردم عالی بود و جمعا تا 5کیلو وزن کم کردم
هما صالحی ارسال شده در ۳ سال پیش
من این کارو انجام دادم در یک هفته ۲ کیلو کم کردم من از اینکار خیلی راضی هستم
👍👍
مدیر سایت
زنده باشین
ارسال شده در ۳ سال پیش
من اینکار انجام دادم ولی 1 کیلو در هفته کم کردم اما بازم خوب بود
مدیر سایت
زنده باشین خوشحالم نتیجه بخش بوده
ارسال شده در ۳ سال پیش
به نظر من اگر هر روز رژیم غذایی که داره به پایان میرسه و شما هم در روز های آخر اجازه خوردن بیشتر رو به مردم میدین خیلی خیلی خیلی بده🖓🖓👎👎
علی ارسال شده در ۴ سال پیش
جوش صورت
وضعیت موجودی :
