بهترین قرص کلسیم خارجی

مشخصات قرص کلسیم دی فوراور

مکمل قوی برای تآمین کلسیم بدن
دارای ویتامین D
دارای روی و منیزیم برای تقویت استخوان بدن
بدون عوارض جانبی
تآمین 100% کلسیم روزانه بدن
مقدار 1000 میلی گرم کلسیم در هر قرص
مقدار 400 میلی گرم منیزیم در هر قرص
مقدار 6 میلی گرم روی در هر قرص
مقدار 60 میلی گرم ویتامین D در هر قرص
استحکام دندان ها
بهبود ضربان قلب و کاهش ریزش مو
دارای پیشگیری از افسردگی
کاهش خطر ابتلا به بیماری
کمک به سلامت کلی بدن
بهبود عملکرد سیستم عصبی
دارای جذب بالا

بهترین زمان مصرف قرص کلسیم

بهترین زمان مصرف قرص کلسیم همراه با وعده غذایی شام است .

دلیل : چون در هنگام خواب کلسیم در بدن به حداقل می رسد و اگر کلسیم تآمین نشود بدن مجبورمی شود کلسیم را از استخوان بردارد .

بهترین قرص کلسیم ایرانی

1.قرص سوپر اکل دی
2. قرص کالمگزینک
3.قرص کلسی کر

بهترین قرص کلسیم خارجی

1.قرص کلسیم دی فوراور

مکمل کلسیم دی فوراور طبیعی و کاملآ سبک و غیر قابل رسوب به خصوص مناسب افرادی که مشکلات معده یا سنگ کلیه دارند می باشد ، می توانید روزانه از این مکمل استفاده کنید . این مکمل دارای مقدار عالی ویتامین D بوده که جذب و تآثیر آن بر روی بدن را چندین برابر می کند . کلسیم دی فوراور به پیشگیری و ریزش مو کمک می کند . این محصول کاملآ گیاهی بوده و مثل میوه و سبزیجات می توانید روزانه میل کنید .

2.قرص بون پاور

3. قرص کلسیم سیترات یورو ویتال

قرص کلسیم ایرانی بهتره یا خارجی

قرص های  کلسیم به صورت دو مدل تولید میشن 

کلسیم سیترات : مدل خارجی اکثرآ از این نوع استفاده می کنند. 

کلسیم کربنات : مدل ایرانی بیشتر کلسیم کربنات هست .

تفاوت قرص کلسیم سیترات و کربنات : 

کلسیم خارجی : عوارض جانبی کمتر ، حاوی بیشترین ویتامین D ، زینک هست . 

کلسیم ایرانی : مقدار ماده معدنی کلسیم بیشتری دارد و قیمت کمتر است .

دو عنصر مهم برای جذب کلسیم

ویتامین D و منیزیم دو عنصر مهم برای جذب کلسیم می باشد .

ویتامین D : ویتامین D در مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ ، گوشت قرمز ، ماهی یافت می شود.

منیزیم : منیزیم در مواد غذایی مانند  بادام ، آووکادو ، کشمش ، کدو تنبل ، برگه زرد آلو یافت می شود.

از کجا بدونیم کمبود کلسیم داریم

علائم کمبود کلسیم در بدن :

1.اختلالات بینایی
2.یبوست
3.بی خوابی و بی اشتهایی
4.اضطراب و افسردگی
5.گرفتگی عضلات
6.پوکی استخوان

و در نهایت می توانید برای تشخیص به موقع و درمان آن به پزشک مراجعه کنید و با آزمایش خون متوجه کمبود کلسیم در بدن شوید .

چه چیزی مانع جذب کلسیم میشه

مواد غذایی : شیرینی جات ، نوشیدنی های گازدار ، کافئین ، شوریجات
بیماری ها : سرطان ، دیابت ، سلیاک
مشکلات گوارشی : مانند بیماری های کلیه ، روده 
سن : سن افراد که رو به پیری می رود ، جذب کلسیم در بدن کاهش می یابد .